성인 적정 수면시간 수면은 우리 건강의 중요한 요소입니다. 특히 성인에게 적정한 수면 시간은 몸과 마음의 회복을 위해 필수적입니다. 이 글에서는 성인에게 권장되는 적정 수면 시간, 수면 부족의 위험성, 그리고 숙면을 위한 팁을 다루겠습니다. 1. 성인 적정 수면 시간: 7-9시간 일반적으로 성인에게 권장되는 적정 수면 시간은 하루 7-9시간입니다. 이 시간대는 개인차가 있긴 하지만, 과학적 연구 결과를 ...