{start article} 16시간 공복 효과 간헐적 단식과 16시간 공복의 개념 최근 많은 사람들이 건강과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시도하고 있습니다. 그중 16시간 공복은 가장 널리 알려진 방식 중 하나로, 하루 24시간 중 16시간을 금식하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 이러한 식이요법은 단순한 다이어트를 넘어 체중 감소와 건강 개선에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 💡 ...